Een eerste ontmoeting met het boek
Soms kom je een boek tegen dat voelt alsof het rechtstreeks tegen je spreekt. Zo verging het mij bij Self-care bij autismevan Megan Anna Neff. Het is geschreven door een neurodivergent psycholoog die zichzelf herkent in de uitdagingen van velen. Al na de eerste bladzijde voelde het alsof iemand woorden gaf aan dingen die ik zelf moeilijk kon uitleggen. Het boek ademt begrip, warmte en realisme, en nodigt uit om zachter te zijn voor jezelf.
De kracht van herkenning
Wat me vooral raakte, is de manier waarop Neff schrijft over maskeren. Dat voortdurende gevoel dat je een rol speelt om maar te passen binnen een wereld die vaak te luid, te snel en te chaotisch is. Ze legt uit dat zelfzorg begint bij het afzetten van dat masker, hoe spannend dat ook kan zijn. Door je eigen grenzen te leren voelen en erkennen, ontstaat er ruimte om werkelijk jezelf te zijn. Voor mij voelde dat als een diepe zucht van verlichting: eindelijk iemand die begrijpt dat zelfzorg niet betekent “meer doen,” maar juist “meer loslaten.”
Rust in de kleine momenten
Het boek nodigt uit om aandacht te geven aan de kleine dingen die herstel brengen. Niet de grote veranderingen die vaak zoveel energie kosten, maar juist de eenvoudige momenten waarin je weer adem kunt halen. Een korte pauze in een drukke dag, een wandeling om prikkels los te laten, of gewoon even jezelf toestemming geven om niets te hoeven. Neff laat zien dat dit geen zwakte is, maar een bron van kracht die helpt om autistische burn-out en overprikkeling voor te blijven.
Zelfzorg in relaties
Wat ik bijzonder waardevol vond, is de manier waarop ze schrijft over relaties. Niet alleen de verbinding met anderen, maar ook die met jezelf. Wanneer je eerlijk durft te zijn over je eigen behoeften, verandert de manier waarop je naar jezelf kijkt Ă©n hoe anderen naar jou kijken. Dat is spannend, maar ook bevrijdend. Het boek maakt duidelijk dat je niet hoeft te kiezen tussen jezelf zijn of verbonden zijn met anderen. Beide kan, als je jezelf de ruimte geeft.
Waarom dit boek ons raakt
Bij ons thuis is zelfzorg geen modewoord, maar noodzaak. Als ouders van een zorgintensief kind weten we hoe makkelijk het is om jezelf te verliezen in de zorg voor een ander. Juist daarom raakt dit boek ons zo. Self-care bij autisme is niet alleen een praktische gids, maar voelt als een warme hand die zegt: “Je mag ook voor jezelf zorgen.” Het is precies die boodschap die we willen doorgeven aan de mensen om ons heen.
Een uitnodiging aan jou
Als je op zoek bent naar rust, herkenning en praktische steun, dan is Self-care bij autisme een boek dat je niet alleen leest, maar ervaart. Het helpt je om zachter met jezelf om te gaan en je eigen veerkracht te herontdekken. Misschien ontdek je, net als ik, dat zelfzorg niet langer voelt als een luxe, maar als een levensvoorwaarde.
Winactie
Van uitgeverij Deltas mag ik een exemplaar weggeven van dit boek.
Wat moet je daar voor doen en wat zijn de spelregels?
- Vertel in de reacties voor wie en waarom je dit boek wil winnen
- Je kunt meedoen t/m zondag 14 september 2025
- Na 14 september kies ik een winnaar en die breng ik per mail op de hoogte (zorg dus voor een geldig mailadres).
- Over uitslagen wordt verder niet gecorrespondeerd
Ben je nou te laat voor deze winactie, maar zou je dit boek graag willen bestellen? Bestel dan Self-care bij autisme op Bol
Hou mijn website in de gaten want er zijn zeer regelmatig winacties op mijn blog.
Marit says:
Graag lees ik meer over hoe ik rust, herkenning en praktische steun kan vinden
Larisa Huisman says:
Ik wil dit boek graag voor mijn nicht. Zij heeft een zoon die worstelt met onder andere autisme. Zij en haar gezin worstelen mee en zelfzorg schiet er veel bij in. Ik zou haar dit zo gunnen….zeker om te zien dat je met kleine dingen al zorgt voor jezelf en bij jezelf blijft.
Anke Van says:
Ik zou het boek graag zelf winnen, omdat ik herkenning zoek, aanvullende tips en vernieuwende dingen die mij en ons gezin kan helpen.
Marieke Van Haaften says:
Ik zou dit boek graag voor mezelf willen! Op m’n 36e gediagnosticeerd en nog steeds op zoek naar mezelf! Daarnaast 2 dochters met autisme dus zou hier super welkom zijn
Mandy Derissen says:
We zitten met onze Kyan momenteel in de molenbt het stukje neurodiversiteit.
Autisme is iets waar we veel mee bezig zijn en veel over willen leren.
Ook wat dit inhoudt voor ons gezin.
Dus ja! Ik doe graag mee
Simone says:
Ik zou dit boek graag zelf willen winnen om zo voor meer zelfzorg te kunnen zorgen. Ik volg je al een tijdje via instagram en haal nuttige tips uit je berichten.
Zelfzorg en een kind hebben met net wat meer hulp/regelmaat/regulering is vaak een uitdaging.
Betty says:
Dit lijkt mij een fijn boek voor mijn dochter, hopelijk heeft ze er wat aan.
Miran Barhorst says:
Voor ons hele gezin..onze 2 inwonende kleinkinderen zijn autistisch en papa en mama kunnen dat wel gebruiken..net als de rest.hoe meer je begrijpt hoe beter het gaat.. ze zijn nu nog klein. 3 en bijna 2
Saskia Verbeek-de Mulder says:
Graag zou ik dit willen voor een vriendin van mij zij zelf heeft autisme, maar ook haar kinderen en ik hoop dat ze hierdoor nog meer handvatten krijgt voor zichzelf en haar kinderen
Anne says:
Het lijkt me een zeer interessant en goed boek wat ik graag zou willen winnen om te lezen en proberen toe te passen
Lesley-Ann Reding says:
Ik heb autisme en mijn drie zonen. Mijn dochter heeft geen autisme. Ik denk dat ieder van ons zelfzorg nog aan leren is