In een tijd waarin we constant ‘aan’ staan en rust ver te zoeken lijkt, biedt het boek Nervus Vagus, de sleutel tot rust van Ludovic Leroux een welkome verademing. Het boek zoomt in op een relatief onbekend maar cruciaal onderdeel van ons zenuwstelsel: de nervus vagus. Deze tiende hersenzenuw speelt een sleutelrol in hoe veilig, ontspannen en veerkrachtig we ons voelen. Wat dit boek bijzonder maakt, is hoe het wetenschappelijke inzichten uit de polyvagaaltheorie en hartcoherentie combineert met toegankelijke en praktische oefeningen die je zelf kunt toepassen.
Hoe beïnvloedt de nervus vagus jouw stressniveau?
Leroux legt op heldere wijze uit hoe de nervus vagus ons helpt schakelen tussen spanning en ontspanning. Veel mensen zitten onbewust vast in een overlevingsmodus. Altijd alert, moe maar opgejaagd, vaak met klachten zoals angst, onrust, spijsverteringsproblemen of prikkelbaarheid. Volgens de auteur komt dit doordat het zenuwstelsel onvoldoende signalen van veiligheid ontvangt. Het mooie is: je kunt leren om de nervus vagus te activeren, zodat je lichaam weer tot rust komt en jij je beter in balans voelt.
Praktische oefeningen voor het activeren van de nervus vagus
Wat dit boek extra krachtig maakt, is dat het niet zweverig is. Leroux blijft dicht bij de wetenschap, maar schrijft op een warme en begrijpelijke manier. Je leert hoe je met ademhaling, houding, beweging en zelfs eenvoudige gewoontes zoals zingen of koude douches, je zenuwstelsel positief kunt beïnvloeden. Het boek nodigt uit om op een andere manier naar stress en herstel te kijken, met meer aandacht voor het lichaam en minder focus op alleen mentale aanpakken.
Voor wie is dit boek geschikt?
Nervus Vagus, de sleutel tot rust is geen wondermiddel, maar een praktische gids die je helpt om stap voor stap weer meer rust te ervaren. Zeker voor wie zich vaak gespannen, onveilig of overprikkeld voelt, is dit boek een waardevolle aanrader. Het is geschikt voor iedereen die meer grip wil krijgen op stress, emoties en lichamelijk welzijn zonder zweverigheid, maar met onderbouwde technieken.
Winactie
Van uitgeverij Deltas mag ik een exemplaar weggeven van dit boek.
Wat moet je daar voor doen en wat zijn de spelregels?
- Vertel in de reacties voor wie en waarom je dit boek wil winnen
- Je kunt meedoen t/m 13 juli 2025
- Na 13 juli kies ik een winnaar en die breng ik per mail op de hoogte (zorg dus voor een geldig mailadres).
- Over uitslagen wordt verder niet gecorrespondeerd
Ben je nou te laat voor deze winactie, maar zou je dit memo-spel graag willen bestellen? Bestel dan Nervus Vagus, de sleutel tot rust op Bol
Hou mijn website in de gaten want er zijn zeer regelmatig winacties op mijn blog.
lisanne peeters says:
Heel graag, ik denk dat ik daar nog heel veel rust uit zou kunnen halen
Anja Huzen says:
Ook ik ben altijd aan als mantelzorgmama van onze ongeneeslijk zieke zoon. Handinhandmetrick is mijn social media pagina op insta en fb. Om ook mensen mee te laten lezen en kijken hoe mijn leven er uit ziet. Wat men alleen niet meekrijgt is dat je altijd aan staat en dus rust bewust moet zoeken soms. Misschien helpt dit boek daar bij.
Merel says:
Dit boek zou ik heel graag willen winnen. Door de zorg voor onze dochters sta ik constant aan, tel daar een vervroegde overgang bij op en je komt slecht tot rust. Ik zou me graag weer een keer ontspannen willen vorlrn in mijn lijf.
Anke Van says:
Ik sta ook altijd “aan” door zorg. Ik ben ook een mama die aan het zoeken is. Ik ben ook aan het zoeken in de wereld van zorg. In de wereld die onze kindjes zoveel mooier maakt. Want zij voelen wat echt belangrijk is. En ik vergeet mezelf hierin nog wel eens. Momenteel ben ik hard aan het werk om dat anders te krijgen. Om ook mezelf niet te vergeten. En mezelf af en toe op 1 te zetten! Zodat ik door kan, voor mijn kind, voor mijn gezin, maar vooral ook voor mezelf.
Marita says:
Alle tips om rust te creëren zijn welkom, hopelijk vind ik die in het boek!
NIcole Heuwekemeijer says:
Lijkt erop dat dit boek op een begrijpbare manier informatie en tips te geeft. super om praktisch meteen aan de slag te kunnen voor patiënten en ook mezelf . Om lekker in het je vel te komen zitten 😃😉
Iets wat we allemaal nodig hebben en top is om te delen.
Betty says:
Ik ontdek graag de sleutel tot rust en ontspanning door middel van dit boek